Kennismaken met mindfulness

19 februari 2018, van 19:30 tot 21:00 | de Bibliotheek Hillegom

Kosten: € 2,50 / € 5,- (niet-leden)

Kennismaken met mindfulness

Mindfulness Hillegom geeft je informatie over wat mindfulness is en wat de effecten ervan zijn. Ervaar het zelf met korte oefeningen!

Mindfulness betekent leven met volle aandacht. Onderzoek laat zien dat we gemiddeld zo’n 50% van de tijd in gedachten zijn, bezig met dagdromen, plannen, piekeren of zorgen maken. Op die momenten zijn we niet met onze aandacht bij wat we aan het doen zijn en handelen we op de automatische piloot.

Misschien herken je dit wel. We zijn vaak meer in ons hoofd dan in ons lijf aanwezig.
Dat piekeren of gewoon niet aanwezig zijn in dit moment heeft effect op hoe je je voelt en zorgt ervoor dat je signalen mist van hoe het met je is en wat je nodig hebt.

Met Mindfulness oefen je in het hier en nu aanwezig te zijn op een vriendelijke manier.
Het resultaat is dat je meer ontspannen in het leven staat, meer inzicht hebt in hoe je gewend bent te reageren en hoe je meer bewust keuzes kunt maken. Dat maakt je stressbestendiger en helpt om meer te genieten, om je gelukkiger te voelen en om je gezondheid te verbeteren.

Mindfulness is ontwikkeld als achtweekse training.

De workshop wordt gegeven door Sabina Huurneman, gecertificeerd Mindfulness trainer.
Meer informatie is te vinden op www.mindfulnesshillegom.nl.

Maandag 19 februari | 19:30 – 21:00 uur | € 2,50 / € 5,- (niet-leden)
de Bibliotheek Hillegom